Bipolar lidelse: Hvordan unngår jeg tilbakefall?

Hva utløser tilbakefall?

Den vanligste årsaken til tilbakefall, er at man slutter med legemidlene som legen har forskrevet. Det kan være ulike årsaker til dette. Du kan ha følt deg bra over lang tid eller du kan være plaget med bivirkninger. Uansett årsak, bør du aldri slutte med legemidler før du har diskutert dette med legen først.

Andre årsaker til tilbakefall kan være:

• Stressende situasjoner som eksamen, problemer i relasjoner eller vanskeligheter på jobben
• For mye eller for lite søvn
• Bruk av illegale rusmidler eller inntak av alkohol

Hva er tidlige tegn på tilbakefall?

Du kan redusere sjansen for tilbakefall dersom du oppdager og tar hensyn til tegn på tilbakefall.

De første tegnene på tilbakefall kan variere fra person til person. Sammen med en terapeut kan du kartlegge dine egne varseltegn. Et eksempel kan være at du trenger mindre søvn når du er på vei inn i en ny manisk episode.

Forebyggende tiltak

De fleste klarer å holde lidelsen i sjakk ved hjelp av stemningsstabiliserende legemidler og samtaleterapi.

Legemidler

Legemiddelet litium er førstevalget i vedlikeholdsbehandling hos voksne og barn med bipolar lidelse type I.

Lamotrigin er førstevalget i vedlikeholdsbehandling av voksne med bipolar lidelse type II. Opplever du plagsomme bivirkninger, bør du diskutere dette med legen din. Kanskje kan du redusere dosen eller vurdere bytte av legemiddel. Se også pasientbrosjyren "Bipolar lidelse"

Samtaleterapi

Kognitiv terapi er en av flere former for samtaleterapi. Her får du råd om mestringsteknikker, som kan hjelpe deg i å håndtere stress og endre negative tankemønstre.

Interpersonlig psykoterapi er en annen form for samtaleterapi som kan hjelpe. I terapien prøver man å identifisere og vedlikeholde gode dagligdagse rutiner og søvnvaner, samt arbeide med problemer og tankemønstre som kan true denne stabiliteten.

Hvordan kan venner og familie hjelpe?

Mange med bipolar lidelse forteller at de har problemer med å forklare hvordan de har det, særlig når de er deprimerte. Dette kan igjen gi en følelse av ensomhet. Pårørende føler seg ofte avvist når dette pågår, og mange har derfor god nytte av å lære mer om sykdommen.

Kontakt med en selvhjelpsgruppe kan hjelpe familien til å forstå tilstanden bedre. Et annet eksempel er familieterapi, som er en form for samtalebehandling. Her får man opplæring i hva som kan være tidlig tegn på tilbakefall og hva de kan bidra med for å forebygge at dette skjer. Terapeuten vil også hjelpe familien til å bli flinkere til å kommunisere med hverandre (problemløsning). Forskning viser at familieterapi kan forebygge tilbakefall.

Plan ved tilbakefall

Kommer symptomene tilbake, er du kanskje ikke i stand til å tenke klart rundt hva slags omsorg du trenger. Derfor er det viktig at du snakker med legen din når du er frisk, slik at dere sammen kan legge en plan for dette.

Planen ved tilbakefall kan blant annet omfatte:

• Hvilket hjelpetilbud kan du eller familien din ringe som er tilgjengelig 24 timer i døgnet
• Hvem bør kontaktes og få beskjed om tilstanden din
• Hvor ønsker du å få behandling hvis du for eksempel trenger innleggelse på et sykehus eller behandling på en poliklinikk
• Hvilke legemidler trenger du

Du kan også skrive ned hva du ønsker hjelp til når du ikke er i stand til dette selv. Dette kan for eksempel være hjelp til å se etter barna, huset, eller kjæledyr mens du er syk.

Planen kan arkiveres i pasientjournalen din. Det kan være lurt å ha en kopi selv eller sørge for at familie eller venner har en kopi. En slik plan gir en forutsigbarhet om hva som vil skje dersom du blir syk. I tillegg kan det være til hjelp for familien din å vite hva du ønsker de skal bidra med.